Le programme en 3 étapes pour devenir la plus cool des mamans
J’arrête de crier, je retrouve du temps pour moi et de la complicité en famille
Pour les mamans fatiguées de répéter qui veulent réduire leur charge mentale et dire adieu aux cris et aux reproches.
+74 800 femmes me suivent sur Instagram
+4 000 mamans accompagnées
Auteure du livre "Le Club des Daronnes'
Super Mum de 2 p'tits bouts
Le programme en 3 étapes pour devenir la plus cool des mamans
J’arrête de crier, je retrouve du temps pour moi et de la complicité en famille
Pour les mamans fatiguées de répéter qui veulent réduire leur charge mentale et dire adieu aux cris et aux reproches.
La recette pour devenir la plus cool des mamans
Etape 1
Je remets du cadre avec mes enfants
✨ Apprendre à se faire entendre sans avoir à crier.
✨ Créer un environnement familial où les besoins de chacun sont respectés.
✨ Gérer les moments stressants avec calme et efficacité.
Etape 2
Je prends du temps pour moi
✨ Réduire la pression et la culpabilité.
✨ Prendre du temps pour toi sans regrets.
✨ Rebooster ton estime de toi et réaliser que tu es une maman incroyable.
Etape 3
Je booste ma communication de couple
✨ Améliorer la communication avec ton conjoint.
✨ Trouver des solutions pour les défis parentaux en équipe.
✨ Cultiver une atmosphère sereine à la maison.
La recette pour devenir
la plus cool des mamans
Étape 1
Je remets du cadre avec mes kids
✨ Apprendre à se faire entendre sans avoir à crier.
✨ Environnement familial où les besoins de chacun sont respectés.
✨ Gérer les moments stressants avec calme et efficacité.
Étape 2
Je prends du temps pour moi
✨ Réduire la pression et la culpabilité.
✨ Prendre du temps pour toi sans regrets.
✨ Rebooster ton estime de toi et réaliser que tu es une maman incroyable.
Étape 3
Je booste ma communication de couple
✨ Améliorer la communication avec ton conjoint.
✨ Trouver des solutions pour les défis parentaux en équipe.
✨ Cultiver une atmosphère sereine à la maison.
Ce n'est pas vraiment comme ça que tu avais imaginé ta maternité, pas vrai ?
Toi, tu rêvais de moments de complicité, de calme et d’amour.
Pourtant, te voilà souvent en train de crier, de répéter, de négocier plus que de raison et de te sentir incomprise.
Les journées s’enchaînent avec leurs lots de tensions, de cris, de frustrations.
Ce n’était pas censé être aussi compliqué, n'est-ce pas ?
Tu as déjà tout essayé.
La communication non violente, les astuces bienveillantes, le jeu pour apaiser les moments tendus…
Mais rien n’y fait. Tu as l’impression de tourner en rond.
La fatigue te pèse dès le matin, et chaque soir, la culpabilité te murmure que tu pourrais faire mieux…
Tu te dis peut-être que ça ne changera jamais, que ce sacrifice fait partie de la maternité.
Que patience et énergie doivent être illimitées…
Et si je te disais que ce n'est pas une fatalité ?
Que tu n’as pas besoin de t’épuiser pour enfin goûter à des moments de sérénité ?
Des milliers de mamans, comme toi, ont trouvé un chemin plus apaisé.
Un chemin où elles se sentent entendues, comprises et respectées sans crier, sans forcer, sans culpabilité.
Mon approche est différente.
Pas de grandes théories ou d’astuces irréalistes.
C’est du concret, du simple, du pragmatique pour la vraie vie de maman.
Pas besoin d'avoir tout sous contrôle…
Imagine…
Un quotidien où tu n’as plus besoin de hausser la voix pour te faire écouter.
Des journées où tu te sens sereine, avec des moments rien que pour toi pour recharger tes batteries sans devoir tout sacrifier.
Un quotidien où chaque membre de ta famille se sent compris et respecté, sans que tu n'aies à tout porter, toute seule.
Tout ça peut devenir TA réalité grâce au programme
J'arrête de crier.
Ce n'est pas vraiment comme ça que tu avais imaginé ta maternité, pas vrai ?
Toi, tu rêvais de moments de complicité, de calme et d’amour.
Pourtant, te voilà souvent en train de crier, de répéter, de négocier plus que de raison et de te sentir incomprise.
Les journées s’enchaînent avec leurs lots de tensions, de cris, de frustrations.
Ce n’était pas censé être aussi compliqué, n'est-ce pas ?
Tu as déjà tout essayé.
La communication non violente, les astuces bienveillantes, le jeu pour apaiser les moments tendus…
Mais rien n’y fait. Tu as l’impression de tourner en rond.
La fatigue te pèse dès le matin, et chaque soir, la culpabilité te murmure que tu pourrais faire mieux…
Oublie tous les préjugés que tu as sur le quotidien d'une maman
Tu te dis que tu as déjà tout essayé...
❌ Essayer de transformer en jeu pour faire coopérer ton enfant, mais finir épuisée après chaque tentative
❌ Nommer les émotions de ton enfant, espérant apaiser les tensions, sans grand résultat
❌ Utiliser la communication non-violente, mais te sentir incomprise et frustrée
❌ Dire "je" au lieu de "tu" pour éviter les conflits avec ton partenaire, sans réelle amélioration
❌ Prendre du temps pour toi, mais finir sur Instagram avec Netflix en fond sonore, te couchant tard, épuisée et frustrée
❌ Essayer de reproduire ce que tu vois sur Instagram pour une parentalité "parfaite", sans jamais ressentir la satisfaction de réussir
Ton quotidien après le programme
✅ La communication est apaisée : tu peux exprimer tes besoins sereinement et te faire entendre sans crier
✅ Tes enfants coopèrent sans devoir négocier ou répéter sans cesse
✅ Tu as de l'énergie grâce à une gestion du quotidien plus sereine
✅ Le dialogue est apaisé avec ton partenaire, chacun trouve sa place et se sent écouté
✅ Tu te sens moins stressée et un sentiment de contrôle dans les situations difficiles
✅ La complicité familiale est renforcée, même dans les moments de tension
✅ Tu vis une parentalité authentique et alignée, sans besoin de te comparer aux autres, en toute confiance
Oublie tous les préjugés que tu as sur le quotidien d'une maman
Tu te dis que tu as déjà tout essayé...
❌ Essayer de transformer en jeu pour faire coopérer ton enfant, mais finir épuisée après chaque tentative
❌ Nommer les émotions de ton enfant, espérant apaiser les tensions, sans grand résultat
❌ Utiliser la communication non-violente, mais te sentir incomprise et frustrée
❌ Dire "je" au lieu de "tu" pour éviter les conflits avec ton partenaire, sans réelle amélioration
❌ Prendre du temps pour toi, mais finir sur Instagram avec Netflix en fond sonore, te couchant tard, épuisée et frustrée
❌ Essayer de reproduire ce que tu vois sur Instagram pour une parentalité "parfaite", sans jamais ressentir la satisfaction de réussir
Ton quotidien après le programme
✅ La communication est apaisée : tu peux exprimer tes besoins sereinement et te faire entendre sans crier
✅ Tes enfants coopèrent sans devoir négocier ou répéter sans cesse
✅ Tu as de l'énergie grâce à une gestion du quotidien plus sereine
✅ Le dialogue est apaisé avec ton partenaire, chacun trouve sa place et se sent écouté
✅ Tu te sens moins stressée et un sentiment de contrôle dans les situations difficiles
✅ La complicité familiale est renforcée, même dans les moments de tension
✅ Tu vis une parentalité authentique et alignée, sans besoin de te comparer aux autres, en toute confiance
Sarah Nazir
Un mélange entre Mary Poppins, Super Nanny et la Coach qui booste !
Maman de deux enfants rapprochés, j'ai relevé les défis intenses de la maternité, jonglant entre aspirations pro, fatigue, et réalités familiales – tout en affrontant les injonctions de la “famille parfaite”.
J’ai créé le Club des Daronnes pour offrir ce que j’aurais aimé trouver en devenant maman : des ressources pour épanouir la femme, la maman, et la partenaire en soi.
Aujourd’hui, je motive au quotidien près de 96 000 femmes sur Instagram.
Et j'ai accompagné plus de 6 000 familles à réenchanter leur vie de famille et retrouver sérénité et joie.
Sarah Nazir
Un mélange entre Mary Poppins, Super Nanny et la Coach qui booste !
Maman de deux enfants rapprochés, j'ai relevé les défis intenses de la maternité, jonglant entre aspirations pro, fatigue, et réalités familiales – tout en affrontant les injonctions de la “famille parfaite”.
J’ai créé le Club des Daronnes pour offrir ce que j’aurais aimé trouver en devenant maman : des ressources pour épanouir la femme, la maman, et la partenaire en soi.
Aujourd’hui, j’accompagne près de 73 000 femmes sur Instagram.
Et plus de 4 000 familles à réenchanter leur quotidien et retrouver sérénité et joie.
Foire aux Questions
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Oui ! Ce programme a été conçu pour les mamans qui se sentent dépassées par les cris et les conflits. Même si tu as l’impression d’avoir tout essayé, les outils et méthodes proposés ici sont concrets, simples et adaptés à la réalité quotidienne.
Absolument ! Le programme est conçu pour les mamans occupées. Pas de longues heures de vidéos, mais des formats courts que tu peux intégrer dans ton quotidien. Tu pourras avancer à ton rythme, même avec un emploi du temps chargé.
Ce programme te donne des outils pour renforcer ta propre posture et initier des changements qui peuvent inspirer ton conjoint, sans pression ni obligation. Les transformations commencent souvent par soi, et le reste suit naturellement.
Beaucoup de mamans ressentent cela, mais ce programme te montre comment instaurer un cadre serein sans avoir besoin de crier. Avec les bonnes méthodes, tu peux être entendue et respectée tout en retrouvant du calme au quotidien.
Oui ! Que tu sois maman de tout-petits, d'enfants en bas âge ou même d'ados, les principes et outils sont adaptables à toutes les situations familiales. Le programme t'aide à poser un cadre, à prendre soin de toi et à améliorer la communication, peu importe l'âge de tes enfants.
Le programme se divise en trois modules :
- Module 1 : Poser un cadre serein sans cris ni rapports de force.
- Module 2 : Retrouver du temps pour soi et lâcher prise.
- Module 3 : Améliorer la communication au sein du couple pour une meilleure harmonie familiale.
Chaque module inclut des bonus exclusifs : check-lists, méditations, outils de sophrologie, et bien plus pour faciliter ton quotidien.
Bien sûr ! Les mamans qui ont suivi ce programme témoignent de changements dès les premières semaines. Les exercices pratiques et les astuces sont conçus pour être directement appliqués, avec des résultats visibles rapidement.
Pas de pression ! Le programme est flexible et chaque maman avance à son rythme. Tu pourras revenir aux modules et aux exercices autant de fois que tu le souhaites, tu as accès à vie. Ce qui compte, c’est le cheminement et les petits pas vers le changement.
Tu as 15 jours d'essai ! Si tu appliques les outils et approches du programme et que tu ne constates aucun changement, je te rembourse. Tout simplement. Mon objectif est que tu retrouves un quotidien serein, et je suis confiante dans l'efficacité de cette méthode pour y parvenir.
Ce que tu vas trouver dans le programme
Module 1
Je remets du cadre avec mes kids
Module 2
Je prends du temps pour moi
Module 3
Je booste ma communication de couple
- Apprends à te faire respecter sans conflits et sans rapports de force, en devenant un parent sûr de soi et inspirant.
- Découvre la méthode simple et efficace pour que tes enfants écoutent sans que tu aies à répéter.
- Dis adieu aux demandes sans fin : une approche pour que tes enfants coopèrent, gagnent en maturité et en autonomie.
- Identifie et transforme les croyances qui te maintiennent dans un état d’épuisement constant.
- La solution concrète pour libérer du temps (même quand tu penses que tu n'en as pas) sans sacrifier tes autres responsabilités.
- Apprends à lâcher prise (pour de vrai!) pour retrouver sérénité et énergie.
- Te libérer du regard des autres pour vivre ta parentalité de manière authentique, sans pression.
- Des exercices pratiques pour retrouver complicité et compréhension dans ta relation de couple.
- Renforce la communication sans jugement, pour un couple solide et aligné dans l'éducation des enfants.
- Établis une dynamique de soutien mutuel pour alléger la charge mentale et partager les responsabilités.
BONUS EXCLUSIFS
BOÎTE À OUTILS
BONUS MAMAN QUEEN DE L'EDUCATION
- Un guide pour identifier ton style de parentalité.
- La checklist pour poser des limites et être écoutée sans élever la voix.
- Un exercice de sophrologie pour retrouver ton calme rapidement en 1mn30.
- Apprends à identifier et exprimer tes besoins clairement.
BONUS MAMAN ZEN ET TEMPS POUR SOI
- 15 idées pour te faire plaisir sans dépenser d'argent.
- Un exercice pour prendre du temps pour toi sans culpabilité.
- Un moment pour lâcher prise et s'autoriser à être soi-même.
- Une activité pour te recentrer et te détendre.
BONUS QUEEN DE LA COM' DE COUPLE
- Apprends à identifier et exprimer tes besoins clairement.
LES OUTILS POUR ALLERGER TA CHARGE MENTALE
- La matrice ultime pour prioriser et se concentrer sur l'essentiel.
- Un espace de détente rapide avant de replonger dans le quotidien.
- L'outil pour se libérer des problèmes qui tournent en boucle dans ta tête.
LES OUTILS POUR RESTER CALME ET PATIENTE
- Une méthode pour mieux vivre ses émotions.
- Un exercice pour relativiser le stress et réagir sereinement.
- Techniques pour s'accorder de la compassion et douceur.
- Un espace pour repartir à zéro et accueillir les nouveautés.
Pourquoi ce programme est fait pour toi ?
Module 1
Je remets du cadre avec mes kids
- Apprends à te faire respecter sans conflits et sans rapports de force, en devenant un parent sûr de soi et inspirant.
- Découvre la méthode simple et efficace pour que tes enfants écoutent sans que tu aies à répéter.
- Dis adieu aux demandes sans fin : une approche pour que tes enfants coopèrent, gagnent en maturité et en autonomie.
Module 2
Je prends du temps pour moi
- Identifie et transforme les croyances qui te maintiennent dans un état d’épuisement constant.
- La solution concrète pour libérer du temps (même quand tu penses que tu n'en as pas) sans sacrifier tes autres responsabilités.
- Apprends à lâcher prise (pour de vrai!) pour retrouver sérénité et énergie.
- Te libérer du regard des autres pour vivre ta parentalité de manière authentique, sans pression.
Module 3
Je booste ma communication de couple
- Des exercices pratiques pour retrouver complicité et compréhension dans ta relation de couple.
- Renforce la communication sans jugement, pour un couple solide et aligné dans l'éducation des enfants.
- Établis une dynamique de soutien mutuel pour alléger la charge mentale et partager les responsabilités.
BONUS
BONUS MAMAN QUEEN DE L'EDUCATION
- Un guide pour identifier ton style de parentalité.
- La checklist pour poser des limites et être écoutée sans élever la voix.
- Un exercice de sophrologie pour retrouver ton calme rapidement en 1mn30.
- Apprends à identifier et exprimer tes besoins clairement.
BONUS MAMAN ZEN ET TEMPS POUR SOI
- 15 idées pour te faire plaisir sans dépenser d'argent.
- Un exercice pour prendre du temps pour toi sans culpabilité.
- Un moment pour lâcher prise et s'autoriser à être soi-même.
- Une activité pour te recentrer et te détendre.
BONUS QUEEN DE LA COM' DE COUPLE
- Apprends à identifier et exprimer tes besoins clairement.
BOÎTE À OUTILS
LES OUTILS POUR ALLERGER TA CHARGE MENTALE
- La matrice ultime pour prioriser et se concentrer sur l'essentiel.
- Un espace de détente rapide avant de replonger dans le quotidien.
- L'outil pour se libérer des problèmes qui tournent en boucle dans ta tête.
LES OUTILS POUR RESTER CALME ET PATIENTE
- Une méthode pour mieux vivre ses émotions.
- Un exercice pour relativiser le stress et réagir sereinement.
- Techniques pour s'accorder de la compassion et douceur.
- Un espace pour repartir à zéro et accueillir les nouveautés.